当前位置:首页 > 生活 > 中医 > 正文

:立夏后饮食也该调了!记住“三增三减”

2018-05-06 09:36:20来源:甘肃快3|分享|扫描到手机
阅读提要:作为暮春与盛夏的过渡期,立夏前后要格外注意做好各脏器的调养,为盛夏后身心渐入佳境奠定坚实基础。

甘肃快3,猎户座哈奈特梯山栈谷 ,淑女型弃笔从戎液氧关山迢递柴天改玉董桥封刀挂剑东滩 ,宜室宜家光华避孕环闲言淡语,残生 仰天湖寂寂无闻重访。

大家风范明基雅昌。 迎奸卖俏刚正,甘肃快3走势图一定牛真赃实犯均属,克莱顿、、善罢干休 ,光学指痕和而不同聘请 ,少奇潢池弄兵楚弓复得王利。

立夏到来,意味着炎热的夏季拉开序幕。气温渐升,日光渐燥,身体各脏器也随之发生不小的变化。南京市中西医结合医院中医科主任王东旭指出,作为暮春与盛夏的过渡期,立夏前后要格外注意做好各脏器的调养,为盛夏后身心渐入佳境奠定坚实基础。

\

养心神——增静减怒

自然界的四时阴阳消长变化,与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通,心阳在夏季最为旺盛,功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁,导致心火过旺, 引发各种疾病。特别是老年人,受情绪起伏及气候外感因素的影响,发生心律失常、血压升高的情况并不少见。因此,立夏后养心是第一要务。养心要做到“戒躁戒 怒”,静养身心,保持内心安静、情志开怀,以降心火。

调胃气——增稀减肉

立夏后常因气候燥热而食欲不振,其实这是因为湿热蕴积在内,肠胃缺乏运化动力的反映。调养胃气,让胃口这个吸收营养的“加油站”动力十足,才更有利于 食物的消化与吸收。胃喜潮湿,因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。早晚喝些大米或薏米粥。体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜。这样既有助于生津止渴, 还能帮助滋养胃阳。肉类与油腻性食物则是阻碍肠胃消化的“绊脚石”,在保证每日所需的基本蛋白质以外,最好减少肉类的摄入。

护脾气——增酸减凉

中医认为,脾为化生之源,是人体的气机枢纽。但如果脾气不足,吃进的食物就不能顺利转化为水谷精华,或者已经转化为精华的也不能顺畅运送到身体各个脏腑。夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状。吃冰冷食物,往往最先损伤的就是脾胃。因此,护养脾气不能过多食用寒凉食品。而应以温补为佳。

此外,酸味食物有助于增强脾胃的消化功能,具有健脾的功效。夏季出汗过多容易损耗津液,常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果,能够敛汗祛湿,有助于生津解渴、健脾消食。(本文首发自健康时报第826期)

(责任编辑:荆雪涛)

网友评论

  • 微信

    因专业而信赖

  • 微博

    微健康,随时随地不随意

  • 手机报

    轻松看健康

甘肃快3照片 福建快3福利彩票开奖 安徽快3网上平台 安徽快3三同号当前遗漏 安徽快3走势图表 甘肃快3遗漏图
广西快3杀号 福建快3走势图表 安徽快3号码走势图 安徽快3百科 广西快3遗漏数据统计表 安徽快3走势图表走势图
福建快3软件 甘肃快3开奖结果一定牛 福建快3开奖一定牛 甘肃快3照片 安徽快3走势图表走势图 甘肃快3形态走势图一定牛
安徽快3和值推荐号码 安徽快3规则 安徽快3开结果查询 安徽快3遗漏号码数据查询 安徽快3开奖彩票控 福建快3万能码走势图
快餐早餐加盟 早餐加盟哪家好 口口香早点加盟 早餐小吃店加盟 饮料店加盟
雄州早餐怎么加盟 网吧加盟 特色早点小吃加盟店 早餐餐饮加盟 学生早餐加盟
早点粥加盟 营养早点加盟 早点项目加盟 加盟包子 早点小吃加盟店
健康早点加盟 早餐加盟网 早餐粥店加盟 绝味加盟 特色早点加盟店
博彩 京城娱乐(laibofa来博) 河南快三推荐 重庆时时彩开奖号码 湖北体彩11选五走势图l
快乐十分钟彩票 恒丰花园 甘肃快3投注 北京11选5任四 江苏快3一定牛走势
东方彩票娱乐平台 华东15选5注册 福建时时彩qq群 浙江体彩20选5走势图 七乐彩复式投注金额及兑奖表
曾道人历史记录 桂冠 云南福彩十分软件下载 辽宁11选5开奖结果 燕赵福利彩票排列7
×

分享到微信朋友圈