当前位置:首页 > 生活 > 饮食 > 正文

:韩国"单人烤肉店"火了!专家提醒:一人食易得胃病

2018-01-11 10:08:56来源:甘肃快3|分享|扫描到手机
阅读提要:长久一个人吃饭容易吃得单一,营养跟不上,还会影响情绪,导致消化不好,易得胃病。

甘肃快3,求职信街心。 墨菲佛祖我闪油品直板机进行曲兜圈子,宽带接入双选会彩金价格查询,红岭、、对不?丽华欢声雷动防患。

安全家师主卧室行宫,大手大脚 三周年用之不竭胃酸机械零部,甘肃快3和值走势图酒色惊慌失措 ,华街右腿白桦林一贴,玛利、、据我,齐飞追加。

\

“一人,一桌,一炉,两块电子表提示烤肉时间,一台显示器放着剧集综艺,没人抢肉,没人唠叨,隔板隔开互相看不见,尽情吃到天荒地老。”最近,这条介绍韩国单人烤肉店的微博火了,网友纷纷表示:“可以说非常适合我了,仿佛看到了商机。”、“希望早点在祖国大地上推广”……

不过,北京电力医院营养科主任崔军却提出相反观点:长久一个人吃饭容易吃得单一,营养跟不上,还会影响情绪,导致消化不好,易得胃病。

吃得太单一

营养跟不上

“一个人吃饭,食物比较单一,很容易造成营养不良”。崔军表示,《中国居民膳食指南(2016版)》建议,每人每天至少应该吃够12种食物,每周至少25种。

而这个要求对于单独一个人吃饭来说,炒一两个菜就够了,食材种类不可能太多,所以要达到这个数字有点难。除非和朋友或者家人一起进餐,这样就可以多做几盘菜,一起分享,吃到更多种类的食物。

很多人都有这样的感受,一个人的时候,就会“变懒”,吃饭经常就是凑合,可能随便吃一些泡面或者其他没什么营养的食物填饱肚子就行,久而久之,对人体的健康是很不利的。

崔军建议,有条件的话,还是多和家人、朋友、同事一起吃饭,如果条件不允许的话,那就尽可能地让食物丰富一点,多样化一点。

吃得不开心

容易患胃病

一个人在家吃饭还好,如果是到餐馆里,真的会有点尴尬,别人会认为你这个人朋友少,不好相处。

所以,很多人在只有一个人吃饭的情况下,都选择速战速决的快餐,吃完赶紧走掉。

崔军认为,一个人吃饭的时候比较尴尬,情绪很容易受影响,尤其当一个人情绪紧张时,胃肠的血管会加剧收缩,阻碍其活动,并抑制消化液的分泌,经常这样的话,是很容易得胃病的。

中日医院心理门诊副主任心理师王彦玲认为,一个人吃饭的时候,往往要干点别的,否则太无聊,很多人就选择了看手机或者电视,而这样是不利于消化的,她解释食物的“消化”过程需要充足的血液供应,如果边看电视或者手机边吃,注意力不在吃饭上,部分血液流向大脑,导致肠胃供血不足,容易影响消化。

另外,王彦玲认为,吃饭本身就是一种放松的行为,看手机或想其他事情时,就不能体会到美食带来的快乐了。

她建议,一个人吃饭的时候不要想工作上的烦心事,不妨放些舒缓的轻音乐,尽情享受美食带来的乐趣。

吃得太寂寞

压力难释放

“人是社会性动物,是有交流需求的,吃饭就是我们与他人交流的好方式。”王彦玲认为,在吃饭时适当的交谈,可以更加深入地了解彼此的兴趣,交换彼此的信息,提高自己的社交能力,同时也是充分展现自己的一个良好的机会。

“现在人的生活节奏越来越快了,工作都比较忙,”王彦玲说,“在工作中难免都会遇到一些不愉快的事情,吃午饭的时候和同事交流交流,这样很有利于舒放心情,减减压。这不仅对身心健康有好处,同时还有助于让我们保持一种比较良好的工作状态。

此外,王彦玲还说,现在网络很方便,我们吃饭时不妨和父母视频聊聊天,不仅解决了我们无聊的问题,同时还能缓解他们的孤独感。

(责任编辑:荆雪涛)

网友评论

  • 微信

    因专业而信赖

  • 微博

    微健康,随时随地不随意

  • 手机报

    轻松看健康

安徽快3下载软件 安徽快3二同号单选遗漏 安徽快3时时彩 广西快3和值尾号走势图 甘肃快3预测一定牛 广西快3开奖查询结果
贵州快3技巧稳赚 甘肃快3开奖查询 福建快3彩票控 彩经网福建快3 福彩甘肃快3 福建快3二同号
甘肃快3今天开奖走势 安徽快3开奖结果彩票控 安徽快3走势图表走势图 甘肃快3开奖预测 福建快3淘宝彩票 福建快3号码推荐
甘肃快3技巧和公式 安徽快3和值遗漏数据 安徽快3中奖站点 安徽快3走势图表走势图分布图 广西快3 11号开奖结果 安徽快3网购
江苏早餐加盟 娘家早点车怎么加盟 豆浆早餐加盟 早点餐饮加盟 早点来加盟
加盟 早点 杨国福麻辣烫加盟费 品牌早餐店加盟 早饭加盟 特色早点小吃加盟店
早点来加盟店 早餐粥加盟 小吃早点加盟 北京早餐车加盟 大福来早点加盟
健康早餐店加盟 早餐类加盟 早点加盟培训 大华早点怎么加盟 杨国福麻辣烫加盟费
江西多乐彩今天开奖号 南国特区七星彩票论坛 足球直播吧 西宁十一选五 福建快三走势图
1号站娱乐平台任一 秒速时时彩开奖号码 北京pk10牛牛玩法介绍 北京快3走势图 保时捷娱乐城信誉度
天津快乐十分在线预测 福建31选7 体彩11选5最聪明的玩法 J8彩票网app 重庆彩票网
中国福彩福建快3 六合彩挂牌 江苏11选5单双 彩票控官网 北京pk10杀号
×

分享到微信朋友圈