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:打呼噜等于睡得香?

2017-12-08 14:38:36来源:搜狐健康|分享|扫描到手机
阅读提要:打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象。日常生活中,大部分人不以为然,认为它是睡得香,睡得好的表现。事实果真如此吗?

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中山大学附属第一医院胃肠外科中心主任医师打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象。日常生活中,大部分人不以为然,认为它是睡得香,睡得好的表现。事实果真如此吗?

打呼噜是怎么回事

打呼噜,又称打鼾、鼾症,是呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时,振动气道周围的软组织所引起的。据统计,高达98%睡眠呼吸暂停症病患会打鼾,国内打鼾者中约1/4~1/5患有睡眠呼吸暂停综合征。

1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上,各国专家、学者把打呼噜确定为“睡眠呼吸暂停综合症”。睡眠呼吸暂停是指在连续7小时睡眠中发生30次以上的呼吸暂停,每次气流中止10秒以上(含10秒),或平均每小时低通气次数(呼吸紊乱指数)超过5次,而引起慢性缺氧和二氧化碳潴留的临床综合征。

打呼噜有害吗

原来,打呼噜导致睡眠呼吸暂停的原因主要是阻塞性疾病的存在。这种情况下,患者多有家族集聚性和遗传因素,多数有上呼吸道特别是鼻、咽部位狭窄的病理基础,如肥胖、变应性鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大、软腭松弛、腭垂过长过粗、舌体肥大、舌根后坠、下颌后缩、颞颌关节功能障碍和小颌畸形等。另外,加班、酗酒、抽烟、熬夜之后也可能出现鼾症现象。

这说明,打呼噜可危及健康,千万不能轻视。它会使睡眠、呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧。

轻者可出现白天嗜睡、头晕乏力、记忆力减退、工作及学习效率下降,夜间盗汗、夜尿增多等;重者可诱发机体各系统损害,如肺心病、呼吸衰竭、高血压、心律失常、冠心病、脑血管意外等;更严重的是,夜间呼吸暂停时间超过120秒时很容易在凌晨发生猝死。

应该怎么办

对打呼噜者,多导睡眠图(PSG)监测是确诊睡眠呼吸暂停的金标准,并能确定类型及病情轻重。也应常规行耳鼻喉及口腔检查,了解有无常见的阻塞性疾病,弄清发病的原因。

生活方面,减肥是重中之重;也可改变睡眠体位,抬高床头,侧位睡眠,尤以右侧卧位为宜;戒烟酒,避免服用镇静剂。

如果效果不满意的话,经鼻持续气道内正压通气、双水平气道内正压、自动调压智能呼吸机治疗、口腔矫治器治疗是不错的无创疗法。部分存在明显器质性病变的患者可接受手术治疗,如鼻手术、腭咽成形术、激光辅助咽成形术、低温射频消融术、正颌手术。如咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术,是目前治疗打鼾及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法。

总的来说,打呼噜并不等于睡得香,它不仅影响他人休息,还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号,威胁身体健康。因此,必须重视打呼噜现象,千万不可忽视它。

(责任编辑:杨丽萍)

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